Йога – это целостное учение о познании себя и окружающего мира.
В йоге много конкретных упражнений и методик, которые позволяют раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности.
Базовый курс инструкторов по йоге рассматривает практику йоги как занятия, объединяющие тело, разум и дух.
Курс «Йога. Базовый уровень» рекомендован всем, кто хочет вывести свои физические способности на новый уровень, очистить энергетические потоки и естественным путем отказаться от вредных привычек и депрессивных мыслей. Курс прекрасно подходит для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий йоги и пилатеса. Курс также рекомендован преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.
Курс «Йога. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
- Инструктор по йоге
- Инструктор BODY&MIND
- Курсы инструкторов на выбор
ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
На курсе студенты изучают основные понятия, термины, стили, виды йоги и противопоказания к занятиям, рассматривают 8 ступеней йоги Патанджали (Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи).
Отдельное внимание уделяют понятию «Асана» как физическому упражнению в гимнастике йогов. Студенты осваивают технику выполнения асан базового уровня, учатся испытывать новые ощущения в позе.
Начальное обучение инструкторов по йоге включает комплексную физическую подготовку, которая позволяет будущим тренерам эффективно преподавать занятия с различным уровнем нагрузки. Проходя курс тренеров по йоге, вы узнаете все теоретические и практические нюансы составления программ тренировок, индивидуальной работы с каждым клиентом и налаживания контакта.
Вместе с дисциплиной «Йога. Базовый уровень» студенты выбирают:
- Анатомия, физиология и биомеханика человека
- Йога. Средний уровень
- Детская йога
- Пилатес. Базовый уровень
- Пилатес. Средний уровень
- Пилатес. Малое оборудование
- Флекс (Стретчинг)
- Калланетика
- Теория и методика фитнеса
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Из курса вы узнаете:
• Основные понятия, термины, стили и виды йоги;
• 8 ступеней в йоге;
• Структура урока;
• Отличия йоги от других направлений Body and Mind;
• Понятие Асаны как физического упражнения в гимнастике йогов;
• Технику выполнения асан базового уровня (как найти нужные ощущения в позе);
• Противопоказания для занятий;
• + Практическая отработка всех навыков
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
РАЗДЕЛ I Теоретические основы практики Йоги
- Понятие «Йоги». История возникновения.
- Основные принципы, правила. Восемь ступеней Йоги.
- Стили йоги.
- Особенности формата Фитнес-йога
- Понятие "Асана". Особенности и ключевые моменты.
- Техника безопасности при выполнении асан.
- Показания и противопоказания к занятиям йогой.
- Структура урока.
РАЗДЕЛ II Руководства к практическим заданиям.
- Комплекс Сурья Намаскар.
- Комплекс поз из исходного положения стоя.
- Комплекс поз из исходного положения сидя.
- Комплекс поз из исходного положения лежа.
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
33
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
очно/заочно/дистанционно/экстернат
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный бессрочный сертификат
СТОИМОСТЬ