КУРС "СТЕП-АЭРОБИКА. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ"

Ограничение времени обучения:
Без ограничений
Тип:
Дистанционный


Описание курса


 

   Степ-аэробика – это интенсивные ритмические упражнения, которые выполняются под заводную динамичную музыку с использованием специальной платформы.

 

   Востребованность данного направления возрастает с каждым годом, а профессиональными инструкторами по степ-аэробике могут похвастаться очень немногие клубы.

 

   Знание данного направления является высшим пилотажем для тренера групповых программ. Курс будет полезен для студентов программ обучения «Инструктор групповых танцевальных программ» и «Инструктор групповых программ». Курс рекомендован  для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий.  Курс также прекрасно подойдет преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.

 

   Курс «Степ-аэробика. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

  • Тренер по фитнесу международного класса
  • Тренер по фитнесу
  • Курсы инструкторов на выбор

 

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

   Вы освоите базу одного из ведущих и востребованных направлений аэробики, научитесь применять свои знания на практике и подготовите серьёзную почву для профессионального развития. Такую подготовку имеют лишь единицы. Вы научитесь составлять авторские комбинации для собственных уроков. 

 

   Вместе с дисциплиной «Степ-аэробика. Базовый уровень»  студенты выбирают: 

  • Аэробика. Базовый уровень
  • «Степ-аэробика. Продвинутый уровень»
  • Анатомия, физиология и биомеханика человека
  •  «Групповые силовые уроки. Базовый уровень»
  • «Групповые силовые уроки. Продвинутый уровень»
  • «Функциональный тренинг. Базовый уровень»
  • «Функциональный тренинг. Продвинутый уровень (BOSU)»

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

• Базовые шаги степ-аэробики;
• Основы музыкальной грамоты;
• Историю возникновения;
• Цели данного класса;
• Противопоказания и показания к занятиям;
• Положения и перемещения тела относительно степ-платформы;
• Построение урока степ-аэробики;
• Правила составления комбинаций;
• Основные методы разучивания комбинаций;
• Правила составления и разучивания связок;
• Ошибки при разучивании;
• Составление авторских комбинаций;
• + Практическая отработка всех навыков.


 

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

ТЕМА № 1  Теоретические сведения о направлении

  • Понятие аэробного тренинга.
  • История возникновения степ-аэробики.
  • Классификация аэробики.
  • Противопоказания и показания к занятиям аэробикой. Одежда и обувь для занятий.

ТЕМА № 2  Основы музыкальной грамоты.

  • Значение музыкального сопровождения и методические
  • Основы музыкальной грамоты для фитнес-тренера.

ТЕМА № 3  Базовые шаги аэробики.

  • Определение и Классификация аэробных шагов.
  • Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам
  • Техника движений рук при выполнении шагов аэробики.
  • Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики
  • Понятие модификации, замены, подводящего шага.

ТЕМА № 4 Жесты.

ТЕМА № 5 Смена лидирующей ноги.

ТЕМА № 6 Разучивание методов обучения шагам.

ТЕМА № 7 Основные параметры аэробных тренировок.

ТЕМА № 8 Ударность в уроках аэробики.

ТЕМА № 9 Теория и методика составления аэробных комбинаций.

  • Структура аэробной комбинации.
  • Правила составления комбинаций.
  • Основные методы разучивания комбинаций:
  1. Метод деления.
  2. Метод сложения.
  3. Метод модификации
  • Правила разучивания аэробных комбинаций.
  • Грубые ошибки при разучивании комбинаций.

ТЕМА № 10 Структура урока аэробики.

  • Подробный разбор структуры урока аэробики
  • Разминка
  • Заключительная растяжка
  • Заминка
  • Физиологическая кривая урока.

ТЕМА № 11 Цели, задачи, средства аэробики.


КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

49

 

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

очно/заочно/дистанционно/экстернат

 

 

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат  


 

СТОИМОСТЬ

Специальная цена для студентов Колледжа фитнеса!

Для того, чтобы узнать подробности и приобрести курс нажмите "ПОДАТЬ ЗАЯВКУ" в начале странице под картинкой" или свяжитесь с менеджером Колледжа:

8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)

+7 (812) 970-48-48

+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)