КУРС "СТЕП-АЭРОБИКА. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ"

   Степ-аэробика – это интенсивные ритмические упражнения, которые выполняются под заводную динамичную музыку с использованием специальной платформы.

   Востребованность данного направления возрастает с каждым годом, а профессиональными инструкторами по степ-аэробике могут похвастаться очень немногие клубы.

   Знание данного направления является высшим пилотажем для тренера групповых программ. Курс будет полезен для студентов программ обучения «Инструктор групповых танцевальных программ» и «Инструктор групповых программ». Курс рекомендован  для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий.  Курс также прекрасно подойдет преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.

   Курс «Степ-аэробика. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

• Тренер по фитнесу международного класса
• Тренер по фитнесу
• Курсы инструкторов на выбор

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

   Вы освоите базу одного из ведущих и востребованных направлений аэробики, научитесь применять свои знания на практике и подготовите серьёзную почву для профессионального развития. Такую подготовку имеют лишь единицы. Вы научитесь составлять авторские комбинации для собственных уроков. 

   Вместе с дисциплиной «Степ-аэробика. Базовый уровень»  студенты выбирают: 

• Аэробика. Базовый уровень
• «Степ-аэробика. Продвинутый уровень»
• Анатомия, физиология и биомеханика человека
•  «Групповые силовые уроки. Базовый уровень»
• «Групповые силовые уроки. Продвинутый уровень»
• «Функциональный тренинг. Базовый уровень»
• «Функциональный тренинг. Продвинутый уровень (BOSU)»

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

• Базовые шаги степ-аэробики;
• Основы музыкальной грамоты;
• Историю возникновения;
• Цели данного класса;
• Противопоказания и показания к занятиям;
• Положения и перемещения тела относительно степ-платформы;
• Построение урока степ-аэробики;
• Правила составления комбинаций;
• Основные методы разучивания комбинаций;
• Правила составления и разучивания связок;
• Ошибки при разучивании;
• Составление авторских комбинаций;
• + Практическая отработка всех навыков.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

ТЕМА № 1  Теоретические сведения о направлении

• Понятие аэробного тренинга.
• История возникновения степ-аэробики.
• Классификация аэробики.
• Противопоказания и показания к занятиям аэробикой. Одежда и обувь для занятий.

ТЕМА № 2  Основы музыкальной грамоты.

• Значение музыкального сопровождения и методические
• Основы музыкальной грамоты для фитнес-тренера.

ТЕМА № 3  Базовые шаги аэробики.

• Определение и Классификация аэробных шагов.
• Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам
• Техника движений рук при выполнении шагов аэробики.
• Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики
• Понятие модификации, замены, подводящего шага.

ТЕМА № 4 Жесты.

ТЕМА № 5 Смена лидирующей ноги.

ТЕМА № 6 Разучивание методов обучения шагам.

ТЕМА № 7 Основные параметры аэробных тренировок.

ТЕМА № 8 Ударность в уроках аэробики.

ТЕМА № 9 Теория и методика составления аэробных комбинаций.

• Структура аэробной комбинации.
• Правила составления комбинаций.
• Основные методы разучивания комбинаций:

1. Метод деления.
2. Метод сложения.
3. Метод модификации

• Правила разучивания аэробных комбинаций.
• Грубые ошибки при разучивании комбинаций.

ТЕМА № 10 Структура урока аэробики.

• Подробный разбор структуры урока аэробики
• Разминка
• Заключительная растяжка
• Заминка
• Физиологическая кривая урока.

ТЕМА № 11 Цели, задачи, средства аэробики.

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

49

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

очно/заочно/дистанционно/экстернат

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат  

СТОИМОСТЬ

Специальная цена для студентов Колледжа фитнеса!

Для того, чтобы узнать подробности и приобрести курс нажмите "ПОДАТЬ ЗАЯВКУ" в начале странице под картинкой" или свяжитесь с менеджером Колледжа:

8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)

+7 (812) 970-48-48

+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)