КУРС "ГРУППОВЫЕ СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ"

Ограничение времени обучения:
Без ограничений
Тип:
Дистанционный


Описание курса


 

   Данный курс является основой для многих направлений. Индивидуальный качественный подход к построению тренировки научит чувствовать свое тело, откроет новые силовые ресурсы и поможет грамотно распределять нагрузку. Данное направление пользуется огромной популярностью среди тренеров и клиентов фитнес-клубов во всем мире.

 

   Знание курса «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» считается обязательным для дальнейшей работы в фитнес-клубе тренером и инструктором групповых силовых программ. Данная программа тренировки является одной из самых популярных программ в фитнес-индустрии. Также рекомендуем ее тем, кто желает привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма.

 

   Курс «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

  • Тренер по фитнесу
  • Инструктор групповых программ
  • Курсы инструкторов на выбор

 

 

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

   Вы научитесь правильной технике силовых упражнений, сможете совмещать выполнение упражнений в групповых силовых тренировках с музыкой и научитесь правильно анализировать биомеханику каждого упражнения.

     

   Вместе с дисциплиной «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» студенты выбирают: 

  • Групповые силовые форматы. Продвинутый уровень»
  • Интервальные уроки
  • Силовой тренинг. Базовый уровень
  • Персональный тренинг. Продвинутый уровень
  • Функциональный тренинг. Базовый уровень
  • Функциональный тренинг. Продвинутый уровень (BOSU)
  • Функциональный персональный тренинг
  • Анатомия, физиология и биомеханика человека
  • Спортивная биохимия
  • Спортивная нутрициология. Планирование рационов
  • Спортивная медицина и фитнес-тестирование

 

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

• Положительное воздействие силовых тренировок.

• Основные понятия и определения;
• Типы мышечных волокон;
• Факторы, определяющие развитие силы;
• Средства силового фитнеса. Их достоинства и недостатки;
• Технику безопасности при работе с тренажерами;
• Планирование и разработку программ;
• Типы силовых тренировок;
• Особенности составления силовых программ с учетом типов телосложения;
• Постановку техники силовых упражнений;
• Обучение технике работы на тренажерах;
• Составление программ для всех типов силовых тренировок;
• + Практическая отработка всех навыков.


 

 

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

ТЕМА № 1 Определение и особенности групповых силовых форматов

ТЕМА № 2 Музыкальное сопровождение на групповых силовых уроках и схемы выполнения упражнений

  • Основы музыкальной грамоты для  фитнес – тренера
  • Схемы выполнения упражнений

ТЕМА № 3 Силовые упражнения

  • Фазы физического упражнения
  • Общие правила предупреждения травматизма и алгоритм выполнения упражнения на силовых класса
  • Условия повышения эффективности силовых упражнений

ТЕМА № 4 Структура построения урока

  • Характеристики группового силового урока
  • Общая схема группового силового урока

ТЕМА № 5 Методы развития силовой выносливости, используемые на силовых занятиях в фитнесе

ТЕМА № 6 Практика


 

 

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

48

 

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

очно/заочно/дистанционно/экстернаТ

 


 

СТОИМОСТЬ

Специальная цена для студентов Колледжа фитнеса!

Для того, чтобы узнать подробности и приобрести курс нажмите "ПОДАТЬ ЗАЯВКУ" в начале странице под картинкой" или свяжитесь с менеджером Колледжа:

8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)

+7 (812) 970-48-48

+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)