КУРС "Силовой тренинг. Продвинутый уровень"

Силовой тренинг. Продвинутый уровень

 72 ак.часа

Силовой тренинг – одно из самых востребованных направлений, поэтому тренер или инструктор тренажерного зала должен постоянно развиваться и повышать уровень своих знаний, чтобы поддерживать интерес у своих клиентов к тренировкам. Курс «Силовой тренинг. Продвинутый уровень» позволит всем желающим узнать максимум нюансов по разработке различных программ для клиентов, получить готовые примеры и эффективные сочетания упражнений для достижения результата. Благодаря знаниям, полученным на курсе, вы сможете с легкостью построить с клиентом долгосрочные отношения, разнообразить для себя и для своего клиента тренировочный процесс, удержать интерес клиента и заинтересованность в работе именно с вами.

Для кого

1. Для действующих  персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала
2. Для любителей фитнеса, самостоятельно занимающихся в зале
3. Для всех, кто хочет освоить данное направление с нуля

Содержание курса

ТЕМА 1. Принципы и цели тренировки

1.1. Принципы тренировки

1.2. Цели тренировки

1.3. Тренировочные переменные

1.4. Повторный максимум. Расчет

ТЕМА 2. Правила и особенности построения тренировок. Обзор методик

2.1. Теория построения целостной тренировки. Правила и особенности

2.2. Теория построения сплит тренировки. Правила и особенности

2.3. Обзор методик силового тренинг

2.4. Фундаментальные принципы разминки

ТЕМА 3. СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ

3.1. СоставлениЕ тренировочных программ

3.2. Спортивная физиология и её роль в построение тренировочного процесса.

3.3. Влияние индивидуальности на развитие и достижения

3.4. Характеристики, влияющие на индивидуальные особенности атлета/спортсмена

ТЕМА 4. Виды и примеры тренировок

4.1. Тренировки на развитие мышечной гипертрофии. Примеры

4.2. Тренировки на развитие силы. Примеры

4.3. Тренировки на рельеф. Примеры

4.4. Пример силовой тренировки мышц для поддержания здоровья и тонуса