Силовой тренинг один из самых востребованных направлений фитнесе. Спрос на тренеров «силовиков» в фитнес-клубах велик и растет с каждым годом.
Инструктор тренажерного зала или персональный тренер должен уметь создавать безопасные и эффективные программы тренировок, направленные на достижение клиентом поставленных целей, должен знать технику и все нюансы выполнения основных упражнений.
Знание направления «Силовой тренинг» необходимо как начальная точка развития в области персонального тренинга. Курс особенно важен для тех, кто желает индивидуально заниматься с клиентами, в частности для персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала.
Курс «Силовой тренинг. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
- Тренер по фитнесу международного класса, специализация: «Персональный тренер»
- Тренер по фитнесу
- Персональный тренер по фитнесу
- Инструктор-консультант
- Инструктор тренажерного зала и персонального тренинга
- «ANTI-AGE» фитнеса
- Курсы инструкторов на выбор
ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Вы получите все необходимые знания и навыки для успешного развития карьеры инструктора тренажерного зала или карьеры персонального тренера.
Вы познакомитесь с особенностями составления программ для всех типов тренировок (целостная, сплит, круговая, интервальная) с учетом типов телосложения, а также изучите правильную технику выполнения упражнений.
Вместе с дисциплиной «Спортивная биохимия» студенты выбирают:
- Персональный тренинг. Продвинутый уровень
- Функциональный тренинг. Базовый уровень
- Функциональный тренинг. Продвинутый уровень (BOSU)
- Функциональный персональный тренинг
- Анатомия, физиология и биомеханика человека
- Спортивная биохимия
- Спортивная нутрициология. Планирование рационов
- Спортивная медицина и фитнес-тестирование
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Из курса вы узнаете:
• Положительное воздействие силовых тренировок.
Основные понятия и определения;
• Типы мышечных волокон;
• Факторы, определяющие развитие силы;
• Средства силового фитнеса. Их достоинства и недостатки;
• Техника безопасности при работе с тренажерами;
• Планирование и разработка программ;
• Типы силовых тренировок;
• Особенности составления силовых программ с учетом типов телосложения;
• Постановка техники силовых упражнений;
• Обучение технике работы на тренажерах;
• Составление программ для всех типов силовых тренировок;
• + Практическая отработка всех навыков.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
ТЕМА № 1 Силовой тренинг. Цели. Воздействие. Терминология
- Определение силового тренинга.
- Цели силового тренинга.
- Положительное воздействие силовых тренировок.
- Терминология.
ТЕМА № 2 Средства силового фитнеса
- Строение мышц. Тип мышечных волокон.
- Факторы, определяющие развитие силы.
- Средства силового фитнеса (упражнения без отягощения, со свободными весами и в тренажерах). Их достоинства и недостатки.
- Техника безопасности при работе с тренажерами.
- Что включает сбалансированная тренировочная программа.
- Планирование и разработка программы.
ТЕМА № 3 Структура и методика проведения тренировок
- Типы силовых тренировок : целостная, круговая, сплит, интервальная
ТЕМА № 4 Практика
ТЕМА № 5 Практика
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
47
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
очно/заочно/дистанционно/экстернат
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный бессрочный сертификат
СТОИМОСТЬ
Специальная цена для студентов Колледжа фитнеса!
Для того, чтобы узнать подробности и приобрести курс нажмите "ПОДАТЬ ЗАЯВКУ" в начале странице под картинкой" или свяжитесь с менеджером Колледжа:
8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)
+7 (812) 970-48-48
+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)