Данный курс является основой для многих направлений. Индивидуальный качественный подход к построению тренировки научит чувствовать свое тело, откроет новые силовые ресурсы и поможет грамотно распределять нагрузку. Данное направление пользуется огромной популярностью среди тренеров и клиентов фитнес-клубов во всем мире.
Знание курса «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» считается обязательным для дальнейшей работы в фитнес-клубе тренером и инструктором групповых силовых программ. Данная программа тренировки является одной из самых популярных программ в фитнес-индустрии. Также рекомендуем ее тем, кто желает привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма.
Курс «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
- Тренер по фитнесу
- Инструктор групповых программ
- Курсы инструкторов на выбор
ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Вы научитесь правильной технике силовых упражнений, сможете совмещать выполнение упражнений в групповых силовых тренировках с музыкой и научитесь правильно анализировать биомеханику каждого упражнения.
Вместе с дисциплиной «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» студенты выбирают:
- Групповые силовые форматы. Продвинутый уровень»
- Интервальные уроки
- Силовой тренинг. Базовый уровень
- Персональный тренинг. Продвинутый уровень
- Функциональный тренинг. Базовый уровень
- Функциональный тренинг. Продвинутый уровень (BOSU)
- Функциональный персональный тренинг
- Анатомия, физиология и биомеханика человека
- Спортивная биохимия
- Спортивная нутрициология. Планирование рационов
- Спортивная медицина и фитнес-тестирование
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Из курса вы узнаете:
• Положительное воздействие силовых тренировок.
• Основные понятия и определения;
• Типы мышечных волокон;
• Факторы, определяющие развитие силы;
• Средства силового фитнеса. Их достоинства и недостатки;
• Технику безопасности при работе с тренажерами;
• Планирование и разработку программ;
• Типы силовых тренировок;
• Особенности составления силовых программ с учетом типов телосложения;
• Постановку техники силовых упражнений;
• Обучение технике работы на тренажерах;
• Составление программ для всех типов силовых тренировок;
• + Практическая отработка всех навыков.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
ТЕМА № 1 Определение и особенности групповых силовых форматов
ТЕМА № 2 Музыкальное сопровождение на групповых силовых уроках и схемы выполнения упражнений
- Основы музыкальной грамоты для фитнес – тренера
- Схемы выполнения упражнений
ТЕМА № 3 Силовые упражнения
- Фазы физического упражнения
- Общие правила предупреждения травматизма и алгоритм выполнения упражнения на силовых класса
- Условия повышения эффективности силовых упражнений
ТЕМА № 4 Структура построения урока
- Характеристики группового силового урока
- Общая схема группового силового урока
ТЕМА № 5 Методы развития силовой выносливости, используемые на силовых занятиях в фитнесе
ТЕМА № 6 Практика
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
48
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
очно/заочно/дистанционно/экстернаТ
СТОИМОСТЬ
Специальная цена для студентов Колледжа фитнеса!
Для того, чтобы узнать подробности и приобрести курс нажмите "ПОДАТЬ ЗАЯВКУ" в начале странице под картинкой" или свяжитесь с менеджером Колледжа:
8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)
+7 (812) 970-48-48
+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)