Пилатес – одно из самых востребованных направлений цикла Body and Mind.
Цель занятий по этой системе состоит не только в обеспечении укрепляющего эффекта на мускулатуру, но и в налаживании баланса и координации, установлении правильного восприятия своего тела.
Курс «Пилатес. Пилатес. Средний уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
- Инструктор по пилатесу
- Курсы инструкторов на выбор
ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Вы изучите функциональную анатомию Пилатес, технику и методику упражнений среднего уровня, категории движений Пилатес, специфическую терминологию Пилатес.
Студенты разбирают функциональные группы тела человека и их взаимосвязи, учатся работать с методами регрессии и прогрессии упражнений, проводить тест по оценке общей и специальной гибкости, силы и координации.
На занятиях разбирают распространенные ошибки, связанные с неправильными мышечными стереотипами.
Вместе с дисциплиной «Пилатес. Средний уровень» студенты выбирают:
- Пилатес. Базовый уровень
- Пилатес. Малое оборудование
- Анатомия, физиология и биомеханика человека
- Йога. Базовый уровень
- Йога. Средний уровень
- Флекс (Стретчинг)
- Калланетика
- Теория и методика фитнеса
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Из курса вы узнаете:
• Функциональную анатомию Пилатес;
• Технику и методику упражнений среднего уровня;
• Категорию движений Пилатес;
• Функциональные группы тела человека и их взаимосвязи;
• Специфическую терминологию Пилатес;
• Методы регрессии и прогрессии упражнений;
• Тест по оценке общей и специальной гибкости, силы и координации;
• Распространенные ошибки, связанные с неправильными мышечными стереотипами;
• Комплексы Пилатес среднего уровня сложности;
• Инструкторские навыки;
• + Практическая отработка всех навыков.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
ТЕМА № 1 Анатомия системы Пилатес. Позвоночный столб метода.
ТЕМА № 2 Анатомия системы Пилатес.
Мышцы, задействованные в процессе дыхания.
ТЕМА № 3 Анатомия системы Пилатес. Основные мышцы туловища и верхних конечностей, участвующие в упражнениях системы Пилатес.
Упражнения Пилатес среднего уровня сложности:
- Вытяжение одной прямой ноги (SSLS)
- Вытяжение двух прямых ног (DSLS)
- Скрещивание (Crisscross)
- Отработка всей серии упражнений «Магической пятерки» («Magic Five»): SLS, DLS, SSLS, DSLS, CC
ТЕМА № 4 Анатомия системы Пилатес.
Основные мышцы таза и нижних конечностей, участвующие в упражнениях системы Пилатес.
ТЕМА № 5 Виды движений в различных суставах тела.
Понятие мышечного баланса.
ТЕМА № 6 Методы составления урока Пилатес.
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
48
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
очно/заочно/дистанционно/экстернат
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный бессрочный сертификат
СТОИМОСТЬ