NEW! КУРС "ПИЛАТЕС. БОЛЬШОЕ ОБОРУДОВАНИЕ"

Тип:
Дистанционный
Цена:
10 000.00 RUB


Описание курса


 

  

   «Пилатес. Большое оборудование» - следующая ступень в изучении пилатеса и одно из самых новых и востребованных направлений цикла Body and Mind. Позволяет привносить новые элементы в уже знакомые уроки и помогает добиваться отличных результатов.

   Данное направление необходимо тем, кто хочет вносить максимум разнообразия и пользы в свои занятия по направлению «Пилатес», сделать тренировки необычными, качественными и запоминающимися.

 

   Вместе с дисциплиной  «Пилатес. Большое оборудование»  студенты выбирают: 

  • Пилатес. Базовый уровень
  • Пилатес. Средний уровень
  • Пилатес. Малое оборудование
  • Анатомия, физиология и биомеханика человека
  • Йога. Базовый уровень
  • Йога. Средний уровень
  • Флекс (Стретчинг)
  • Калланетика
  • Теория и методика фитнеса

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

• Работу на 5-ти видах оборудования:

  • Reformer
  • Cadillak 
  • Pilates Chair
  • Spine Corrector
  • Ladder Barrel

 

• Правильную отработку  упражнений Пилатес разного уровня сложности сиспользованием  большого оборудования;

• Упражнения с элементами реабилитации при проблемах с позвоночником;

• Упражнения  для отработки баланса и стабилизации;

• Упражнения для увеличения сопротивления, проработки более глубоких мышц тела, увеличения мышечной силы и выносливости;

• + Практическая отработка всех навыков.


ПОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

 

1. Тренажер Reformer

 

1.1 Устройство тренажера и его особенности.

 

1.2 Как необходимо клиенту занимать исходные положения на тренажере, отстройка нейтрального положения на тренажере для эффективного выполнения упражнений.

 

1.3 Упражнения разминки Foot Work.

 

1.4 Плечевой мост на Reformer.

 

1.5 Комплекс упражнений Hundred(100).

 

1.6 Комплекс упражнений с петлями на ногах.

 

1.7 Комплекс упражнений стоя на коленях.

 

1.8 Комплекс упражнений с Box сидя.

 

1.9 Комплекс упражнений сидя с руками в петлях и с опорой в бар.

 

1.10 Комплекс упражнений с Box лежа на животе.

 

2. Тренажер Cadillak

 

2.1 Устройство тренажера.

 

2.2 Упражнения с Roll Down Bar. Разминка лежа на ролле. Roll up down.

 

2.3 Упражнения с Push Throw Bar.

 

2.4 Упражнения с Трапецией.

 

2.5 Упражнения с длинными петлями.

 

2.6 Висы в петлях и растяжка.

 

3. Оборудование Pilates Chair.

 

3.1 Разминка Foot Work

 

3.2 One Leg Push

 

3.3 Frog Back

 

3.4 Step Up

 

3.5 Step Down

 

3.6 Side Step Up

 

3.7 Triceps Sit

 

3.8 Triceps Back /Front

 

3.9 Triceps Plie

 

3.10 Triceps press

 

3.11 Swan Dive

 

3.12 Side Bend

 

3.13 Side Body Twist

 

3.14 Teaser

 

3.15 One Arm Push Up

 

3.16 Roll Over

 

3.17 Sholder Bridge

 

3.18 Plank

 

3.19 Pull Up Front

 

3.20 Pull Up Side

 

3.21 Push Down/Srairs

 

3.22 Tendon Stretch

 

4. Оборудование Spine Corrector

 

4.1 Roll Up

 

4.2 Teaser

 

4.3 One leg stretch

 

4.4 Side bend(+Twist)

 

4.5 Side Kick Series

 

4.6 Mermaid

 

4.7 Swimming

 

4.8 Swan Dive

 

4.9 Roll Over

 

4.10 Port de brass

 

5. Оборудование Ladder Barrel

 

5.1.Roll Up

 

5.2. Hyperextension

 

5.3. Hyperextension+Rotation

 

5.4. Leg Pull Up

 

5.5. Swimming

 

5.6. Side Lift Series

 

5.7. Side Band

 

5.8. Rider

 

5.9. Magic Five on Barrel

 

5.10. Sretching on Barrel


 

 

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

40

 

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

дистанционно

 

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат  


 
СТОИМОСТЬ 
 
Специальная цена на раннее бронировние курса: всего 8000 рублей! 
 
Для того, чтобы узнать подробности и приобрести курс нажмите "ПОДАТЬ ЗАЯВКУ" в начале странице под картинкой" или свяжитесь с менеджером Колледжа:
 
8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)
+7 (812) 970-48-48
+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)