Курс представляет собой теоретическую и практическую базу для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки и сделать акцент именно на мышцы ног и ягодичные мышцы. Если вы не знаете, как разнообразить занятия для своего клиента или для себя, данный курс вам необходим. Теперь у вас есть креативные и разносторонние упражнения, уже готовые примеры тренировок, которые вы можете использовать со своими клиентами и в своих личных тренировках. Теоретическая база содержит краткую анатомию мышц ног и ягодиц, особенности тренировочного процесса, описание примеров тренировок.
Суть курса: бери и делай. Ничего придумывать не надо, все уже придумали за тебя.
Кому: тренерам и инструкторам групповых форматов и тренажерного зала, а также любителям разнообразия в своем тренировочном процессе.
Зачем: для развития себя, для подогрева интереса клиентов к вашим тренировкам, для разнообразия своего тренировочного процесса.
ПОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Раздел 1. Краткая анатомия мышц ног и ягодиц
Тема 1. Мышцы и их функции
1.1. Ягодичные мышцы
1.1.1 Большая ягодичная мышца
1.1.2. Средняя ягодичная мышца
1.1.3. Малая ягодичная мышца
1.2. Мышцы передней поверхности бедра
1.3. Мышцы задней поверхности бёдер
1.4. Мышцы внутренней поверхности бёдер
1.5. Мышцы голени
РАЗДЕЛ 2. Построение тренировочного процесса
Тема 2. Построение тренировочного процесса
2.1. Общая структура урока
2.2. Рекомендации и режим тренировок
2.2.1. Способы изменения интенсивности на уроках
2.3. Оборудование для занятий
2.4. Форматы тренировочного процесса
2.5. Общие рекомендации по питанию
РАЗДЕЛ 3. Примеры тренировок
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
35
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
дистанционно
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный бессрочный сертификат