Степ-аэробика – это интенсивные ритмические упражнения, которые выполняются под заводную динамичную музыку с использованием специальной платформы.
Востребованность данного направления возрастает с каждым годом, а профессиональными инструкторами по степ-аэробике могут похвастаться очень немногие клубы.
Знание данного направления является высшим пилотажем для тренера групповых программ. Курс будет полезен для студентов программ обучения «Инструктор групповых танцевальных программ» и «Инструктор групповых программ». Курс рекомендован для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий. Курс также прекрасно подойдет преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.
Курс «Степ-аэробика. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
- Тренер по фитнесу международного класса
- Тренер по фитнесу
- Курсы инструкторов на выбор
ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Вы освоите базу одного из ведущих и востребованных направлений аэробики, научитесь применять свои знания на практике и подготовите серьёзную почву для профессионального развития. Такую подготовку имеют лишь единицы. Вы научитесь составлять авторские комбинации для собственных уроков.
Вместе с дисциплиной «Степ-аэробика. Базовый уровень» студенты выбирают:
- Аэробика. Базовый уровень
- «Степ-аэробика. Продвинутый уровень»
- Анатомия, физиология и биомеханика человека
- «Групповые силовые уроки. Базовый уровень»
- «Групповые силовые уроки. Продвинутый уровень»
- «Функциональный тренинг. Базовый уровень»
- «Функциональный тренинг. Продвинутый уровень (BOSU)»
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Из курса вы узнаете:
• Базовые шаги степ-аэробики;
• Основы музыкальной грамоты;
• Историю возникновения;
• Цели данного класса;
• Противопоказания и показания к занятиям;
• Положения и перемещения тела относительно степ-платформы;
• Построение урока степ-аэробики;
• Правила составления комбинаций;
• Основные методы разучивания комбинаций;
• Правила составления и разучивания связок;
• Ошибки при разучивании;
• Составление авторских комбинаций;
• + Практическая отработка всех навыков.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
ТЕМА № 1 Теоретические сведения о направлении
- Понятие аэробного тренинга.
- История возникновения степ-аэробики.
- Классификация аэробики.
- Противопоказания и показания к занятиям аэробикой. Одежда и обувь для занятий.
ТЕМА № 2 Основы музыкальной грамоты.
- Значение музыкального сопровождения и методические
- Основы музыкальной грамоты для фитнес-тренера.
ТЕМА № 3 Базовые шаги аэробики.
- Определение и Классификация аэробных шагов.
- Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам
- Техника движений рук при выполнении шагов аэробики.
- Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики
- Понятие модификации, замены, подводящего шага.
ТЕМА № 4 Жесты.
ТЕМА № 5 Смена лидирующей ноги.
ТЕМА № 6 Разучивание методов обучения шагам.
ТЕМА № 7 Основные параметры аэробных тренировок.
ТЕМА № 8 Ударность в уроках аэробики.
ТЕМА № 9 Теория и методика составления аэробных комбинаций.
- Структура аэробной комбинации.
- Правила составления комбинаций.
- Основные методы разучивания комбинаций:
- Метод деления.
- Метод сложения.
- Метод модификации
- Правила разучивания аэробных комбинаций.
- Грубые ошибки при разучивании комбинаций.
ТЕМА № 10 Структура урока аэробики.
- Подробный разбор структуры урока аэробики
- Разминка
- Заключительная растяжка
- Заминка
- Физиологическая кривая урока.
ТЕМА № 11 Цели, задачи, средства аэробики.
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
49
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
очно/заочно/дистанционно/экстернат
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный бессрочный сертификат
СТОИМОСТЬ
Специальная цена для студентов Колледжа фитнеса!
Для того, чтобы узнать подробности и приобрести курс нажмите "ПОДАТЬ ЗАЯВКУ" в начале странице под картинкой" или свяжитесь с менеджером Колледжа:
8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)
+7 (812) 970-48-48
+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)