Силовой тренинг. Продвинутый уровень
72 ак.часа
Силовой тренинг – одно из самых востребованных направлений, поэтому тренер или инструктор тренажерного зала должен постоянно развиваться и повышать уровень своих знаний, чтобы поддерживать интерес у своих клиентов к тренировкам. Курс «Силовой тренинг. Продвинутый уровень» позволит всем желающим узнать максимум нюансов по разработке различных программ для клиентов, получить готовые примеры и эффективные сочетания упражнений для достижения результата. Благодаря знаниям, полученным на курсе, вы сможете с легкостью построить с клиентом долгосрочные отношения, разнообразить для себя и для своего клиента тренировочный процесс, удержать интерес клиента и заинтересованность в работе именно с вами.
Для кого
1. Для действующих персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала
2. Для любителей фитнеса, самостоятельно занимающихся в зале
3. Для всех, кто хочет освоить данное направление с нуля
Содержание курса
ТЕМА 1. Принципы и цели тренировки
1.1. Принципы тренировки
1.2. Цели тренировки
1.3. Тренировочные переменные
1.4. Повторный максимум. Расчет
ТЕМА 2. Правила и особенности построения тренировок. Обзор методик
2.1. Теория построения целостной тренировки. Правила и особенности
2.2. Теория построения сплит тренировки. Правила и особенности
2.3. Обзор методик силового тренинг
2.4. Фундаментальные принципы разминки
ТЕМА 3. СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
3.1. СоставлениЕ тренировочных программ
3.2. Спортивная физиология и её роль в построение тренировочного процесса.
3.3. Влияние индивидуальности на развитие и достижения
3.4. Характеристики, влияющие на индивидуальные особенности атлета/спортсмена
ТЕМА 4. Виды и примеры тренировок
4.1. Тренировки на развитие мышечной гипертрофии. Примеры
4.2. Тренировки на развитие силы. Примеры
4.3. Тренировки на рельеф. Примеры
4.4. Пример силовой тренировки мышц для поддержания здоровья и тонуса
В процессе обучения:
* разберете правила и примеры составления различных вариантов тренировок с учетом целей клиентов:
- на развитие мышечной гипертрофии;
- на набор мышечной массы;
- на развитие силы;
- на рельеф;
- на поддержание здоровья и тонуса.
*получите примеры эффективных дроп сетов, трисетов и двусетов;
* изучите готовые примеры тренировок, которые сможете использовать для себя и для своих клиентов;
*узнаете секреты и фишки составления тренировочных программ с учетом целей клиента.
Ваш результат обучения:
*добьетесь понимания и легких долгосрочных отношений с клиентом за счет высокого уровня тренировочного процесса;
*повысите интерес клиента к тренировкам;
*за счет багажа уже готовых тренировок Ваша работа станет комфортнее, эффективнее и успешнее.
Помните, что для Вас действуют бонусы и привилегии, которые Вы можете обменять на обучение в нашем Колледже
*Инструктор тренажерного зала
*Персональный фитнес-тренер
*Инструктор фитнес-коуч
*Персональный фитнес-тренер международного класса
*Силовой тренинг. Базовый уровень
*Персональный тренинг
*Тренажерный зал. Техника и правила работы
*Продажи в персональном тренинге
*Функциональный персональный тренинг
*Кросстренинг
*Практическая биомеханика