Йога – это целостное учение о познании себя и окружающего мира.
В йоге много конкретных упражнений и методик, которые позволяют раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности.
Данный курс является естественным продолжением базового уровня.
Курс «Йога. Средний уровень» рекомендован инструкторам фитнеса, йоги и пилатеса, которые готовы перейти на более высокий уровень после прохождения базового курса. Курс прекрасно подходит для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий йоги и пилатеса. Курс также рекомендован преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.
Курс «Йога. Средний уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
- Инструктор по йоге
- Курсы инструкторов на выбор
ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Курс «Йога. Средний уровень» представляет собой углубленное изучение философии Йоги, а также ее воздействия как на тело, так и на разум человека. Особое внимание уделяется таким элементам, как удержание бандх (энергетических замков), концентрация на дришти, а также специфическое дыхание силовой Йоги «Ужджайя пранаяма без кумбхаки». На курсе осваиваются асаны средней и повышенной сложности, выполнение которых возможно только после освоения базовых элементов йоги.
Вместе с дисциплиной «Йога. Средний уровень» студенты выбирают:
- Анатомия, физиология и биомеханика человека
- Йога. Базовый уровень
- Пилатес. Базовый уровень
- Пилатес. Средний уровень
- Пилатес. Малое оборудование
- Флекс (Стретчинг)
- Калланетика
- Теория и методика фитнеса
- Детская йога
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Из курса вы узнаете:
• Философию Йоги;
• Показания и противопоказания к занятиям силовой практикой;
• Набор асан средней и повышенной сложностей;
• Урок силовой (динамической) Йоги, построенный по принципу виньяс с использованием всех изученных элементов;
• + Практическая отработка всех навыков.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Раздел I Основные теоретические сведения о направлении
Раздел II Методика освоения практики Силовой йоги.
- Виды дыхания. Особенности йоговского дыхания. Ужджайи пранаяма без кумбхаки.
- Встроение практики в дыхательные циклы на примере Сурья Намаскар в двух вариантах исполнения.
- Методика освоения Бандх и Дришти.
- Позы стоя, их особенности, анализ, значение, акценты. Применение в позах стоя практик бандх, дришти, а также синхронизация движений с дыханием.
- Позы сидя и абдоминальные позы, их особенности, анализ, значение, акценты.
- Понятие виньяс (связок/переходов) в силовой йоге. Их применение на практике.
Раздел III Построение урока силовой йоги.
- Подводящие позы. Их роль и особенности.
- Завершающие упражнения. Их роль и особенности.
- Структура урока силовой йоги.
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
44
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
очно/заочно/дистанционно/экстернат
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный бессрочный сертификат
СТОИМОСТЬ